E aí, já bebeu quantos copos de água hoje?
A hidratação é parte indispensável de nossa rotina, sendo uma das formas que podemos acessar a saúde que tanto precisamos. Possuindo corpos que são em sua maior parcela de volume, pura água, precisamos sempre estar repondo nossos corpos desse líquido vital.
Um consumo diário saudável vem associado com uma série de benefícios, que vão desde uma boa qualidade de sono, pele mais macia, menor queda de cabelo, até uma maior disposição para trabalhar e praticar exercícios físicos.
Alguns dos sinais de que você não bebe água suficiente seriam:
- Mau desempenho cognitivo: desde confusão à baixa capacidade de concentração;
- Infecções urinárias constantes: para pessoas que se hidratam pouco, infecções urinárias passam a ser uma realidade permanente;
- Cansaço: a desidratação pode causar uma sensação constante de cansaço;
- Câimbras: por fim, as câimbras são um sinal de que não há água suficiente para o corpo ter suas funcionalidades cumpridas.
85% do seu cérebro é composto por água. Cuidado com a desidratação! Cuide bem de sua saúde e de sua hidratação!